ビフォーアフター

《 M・H 様 》 50代女性
『2ヶ月で−7.2kg、ウエスト−6.9cm達成！』

＜コメント＞

2ヶ月で 体重－7.2kg、体脂肪ー6.9%、筋肉量－0.3kg、ウエスト－9.8cm
筋肉量はほぼ変わらず脂肪(と水分)を落とすことができました。
毎日の食事管理とアドバイス、週1〜2の運動指導をして頂き、最初はこれまでの習慣から抜け出すことの難しさを感じましたが、だんだん慣れてきて自分の意識と行動に変化が現れ、そこからサイズダウンするようになりました。
期間中クリスマスやお正月で外食する機会が多くなった際も“外食するならメニューは◯◯が良い”や会食前後日の調整方法など細かく指示頂くことでイベントとダイエットどちらも諦めることなく継続できました。目標だった希望のサイズの服が着れるようになり嬉しい限りです。本当にありがとうございました！

《 K・A 様 》 40代女性
『2ヶ月で−6.9kg、ウエスト−9.8cm達成！』

＜コメント＞

今まで｢食べなければ痩せるだろう｣という間違った認識でダイエットをしており、結果的に｢食べていないのに体重が減らない｣状態に陥っていました。
いよいよ体重が60kgを超えてしまったため、何としてでも痩せたい！と思い、トレーニングを始めました。
運動ももちろん御指導くださいますが、中でも目からウロコだったのは、食事についてのアドバイスです。｢3食きちんと食べること｣、｢必要な栄養素をバランスよく摂ること｣など、食べないのではなく、何をどれだけ食べるのかを考えて食事をすることが大切なのだと知りました。
今まで無闇やたらに食べることを我慢して、それでも痩せなかったのですが、3食きちんと食べた上で体重が減っていくので、私の身体に何が起こっているの？！と驚きでした。
知識がない状態で1人でダイエットをしていたら、ただ我慢を続けて結果も得られず挫けていたと思います。こちらでパーソナルトレーニングを始めて本当に良かったです！

《 M・I 様 》 30代女性
『2ヶ月で−5.4kg、ウエスト−10.5cm達成！』

＜コメント＞

環境の変化や運動不足などで太って身体が重く感じたので、痩せたいと思いボディメイクコースをはじめました！
トレーニングはきついこともあったけど体力がついて身体も動くようになってとても楽しくできました。
運動は苦手なのでマンツーマンでのトレーニングで身体の動かし方を丁寧に教えてくれるのが良かったです。
日常生活でも今までインスタント食品ばかりだったのが少し自炊したり食品を買う時に栄養成分を見るようになるなど、食事に気を使うようになりました。
一人では出来ないこと続かないことがパーソナルトレーニングで『出来る』『続く』になるので、迷っているならとりあえずやってみるのもありだと思います。
また、家から近くて通いやすいのも良かったです。

《 Y・T 様 》 30代女性
『2ヶ月で−8.2kg、ウエスト−13cm達成！』

＜コメント＞

初めてのパーソナルトレーニングということもあって不安もありましたが、2ヶ月間、週2回のトレーニング（全16回）で体重−8,2kg、体脂肪率−7,7%、筋肉量−0,4kg、内臓脂肪−6Level、ウエスト−13cm、ヒップ−6,7cm、二の腕−3,9cm、太もも−5,9cmと全体的にかなりの結果で大変驚いています！

筋肉量は落とさず脂肪を落とすことができたのはトレーニングやご指導のお陰で、自分1人では絶対に出来なかったと思います。

最初は長年の自分の習慣,ライフスタイルを変えて行くことが大変でしたが、ストレスが溜まらないようにサポートいただきました。

2ヶ月間毎日の食事指導や自分に合ったアドバイスで体重や体調の変化が見えてくると楽しくなってきます。

現代の情報化社会,間違ったダイエットの知識や情報も多い中で、トレーニングもなかなか自分1人では何をどうすれば良いか分からず逆に膝や腰を痛めてしまう事などがありましたが自分に合わせた、無理なく丁寧なご指導で体の悩み（内股や姿勢,ストレートネック）などがかなり改善されました。

気さくな先生で楽しく筋トレができました！プロの方にご指導いただくのはやっぱり違うなーと、とても勉強になりました！今後も普段の生活で意識しながらより良い体づくりができればと思います。本当に感謝です。ありがとうございました！

《 E・S 様 》 50代女性
『2ヶ月で−7.1kg、ウエスト−11.1cm達成！』

＜コメント＞

今回、全16回（週2回コース）のパーソナルトレーニングに挑戦。

個人的にはパーソナルジムは2回目。前回は大手のスポーツクラブ内でのパーソナルジムコースを2ヶ月間体験。残念なことに、結果として、文字通り1kgも1cmも身体に変化がなく、パーソナルジム自体に落胆と不安感を抱いていました。

しかし、こちらではまず、なりたい姿に対してのしっかりとしたヒアリングからトレーニングメニューを構築、加えて毎日継続して丁寧で細かい食事アドバイスをしていただき、入会前に抱いていた不安感は割と早い時期に払拭され、安心してトレーニングを受けることができました。

結果、全16回のトレーニング実施後、
体重−7.1kg 体脂肪率−8.2% 骨格筋量0.5kg
内臓脂肪−4Level ウエスト−11.1cm ヒップ−5.2cm
二の腕−3cm 太もも−4.2cm

この結果から、毎回トレーニングに着用していたヨガパンツが、回を重ねるごとに、ずり落ちるようになったのは、本当に痩せてきていた経過だったのだと分かり、嬉しい思いでいっぱいです。

仕事柄、お昼が不規則になったり、急な飲み会、出張が発生することが多く、本当に食事管理に関してお手数をおかけすることが多かったかと思いますが、常に具体的かつ、実現可能な修正案をアドバイスしていただき、なんとか乗り越えることができました。

筋肉量を落とさない食事の摂り方や、イベント発生時の臨機応変な調整の仕方など、自主筋トレではとてもカバーできなかった部分まで支えていただき、本当にありがとうございました。

あと、「美腸エステ」も個人的に大正解でした。
追加メニューで数回お願いしましたが、リラックスできるのはもちろん、いつも固く張っていたお腹が、1回目の施術で押しても痛みがなくなっており、こちらも驚きでした。

きちんと勉強されているプロの指導の下で、正しくトレーニングをすれば、本当に結果が出てくるのだな、と当たり前のことですが実感しています。

仕事の都合で週1回になることも多く、16回をこなすのに、2か月をオーバーしてしまいましたが、快く日程の調整に応じていただいたことも非常に助かり、安心して続けることができました。

1ヶ月を過ぎた頃から自分の身体の変化（しゃがみやすくなっていたり、肩の厚みが薄くなっていたり等）に気づくことが増えて、とても嬉しかったです。

今後も、食生活や日々の生活を意識しながら、目指したい身体をつくっていけるよう、積み重ねていこうと思います。今回は本当にありがとうございました！