ビフォーアフター

《 M・H 様 》 50代女性
『2ヶ月で−7.2kg、ウエスト−6.9cm達成！』

＜コメント＞

2ヶ月で 体重－7.2kg、体脂肪ー6.9%、筋肉量－0.3kg、ウエスト－9.8cm
筋肉量はほぼ変わらず脂肪(と水分)を落とすことができました。
毎日の食事管理とアドバイス、週1〜2の運動指導をして頂き、最初はこれまでの習慣から抜け出すことの難しさを感じましたが、だんだん慣れてきて自分の意識と行動に変化が現れ、そこからサイズダウンするようになりました。
期間中クリスマスやお正月で外食する機会が多くなった際も“外食するならメニューは◯◯が良い”や会食前後日の調整方法など細かく指示頂くことでイベントとダイエットどちらも諦めることなく継続できました。目標だった希望のサイズの服が着れるようになり嬉しい限りです。本当にありがとうございました！

《 K・A 様 》 40代女性
『2ヶ月で−6.9kg、ウエスト−9.8cm達成！』

＜コメント＞

今まで｢食べなければ痩せるだろう｣という間違った認識でダイエットをしており、結果的に｢食べていないのに体重が減らない｣状態に陥っていました。
いよいよ体重が60kgを超えてしまったため、何としてでも痩せたい！と思い、トレーニングを始めました。
運動ももちろん御指導くださいますが、中でも目からウロコだったのは、食事についてのアドバイスです。｢3食きちんと食べること｣、｢必要な栄養素をバランスよく摂ること｣など、食べないのではなく、何をどれだけ食べるのかを考えて食事をすることが大切なのだと知りました。
今まで無闇やたらに食べることを我慢して、それでも痩せなかったのですが、3食きちんと食べた上で体重が減っていくので、私の身体に何が起こっているの？！と驚きでした。
知識がない状態で1人でダイエットをしていたら、ただ我慢を続けて結果も得られず挫けていたと思います。こちらでパーソナルトレーニングを始めて本当に良かったです！

《 M・I 様 》 30代女性
『2ヶ月で−5.4kg、ウエスト−10.5cm達成！』

＜コメント＞

環境の変化や運動不足などで太って身体が重く感じたので、痩せたいと思いボディメイクコースをはじめました！
トレーニングはきついこともあったけど体力がついて身体も動くようになってとても楽しくできました。
運動は苦手なのでマンツーマンでのトレーニングで身体の動かし方を丁寧に教えてくれるのが良かったです。
日常生活でも今までインスタント食品ばかりだったのが少し自炊したり食品を買う時に栄養成分を見るようになるなど、食事に気を使うようになりました。
一人では出来ないこと続かないことがパーソナルトレーニングで『出来る』『続く』になるので、迷っているならとりあえずやってみるのもありだと思います。
また、家から近くて通いやすいのも良かったです。