現代人にとって食物繊維はほとんどの世代で不足している栄養素です。しかしその効果としては便通を良くする働きをはじめ、生活習慣病の改善、予防まで健康を維持するためには欠かせないものばかりです。この記事ではそんな生活習慣病から私たちを守ってくれる食物繊維が豊富に含まれる食品から効率的に摂るコツまで分かりやすく解説しています。